Nový začátek

Ahoj,
Tak jsem se po dlouhé době vrátila. Poslední dobou jsem neměla nějak čas ani chuť blogovat. Buď jsem si užívala dovolenou a poslední dny prázdnin anebo jsem zařizovala věci na VŠ - koleje, isic, adapťák... Bylo toho opravdu hodně... Už se to uklidnilo a tak mám na sebe víc času...
Dneska a zítra mě čeká návštěva u babičky. To bude zase jídla :-) Jinak přes týden jsou jídelníčky v mé režiji - jupí :-) Teda když budu na koleji. Doufám že budu jíst dravě. Budu se snažit, protože jsem teď celkem přibrala - 71 kg... Uff to je hrozný. Už mi dělá problémy zapnout kalhoty. Musím to změnit.

dovolená

Ahoj,
Teď jsem se vrátila z Open air festivalu a zítra hned odjíždím na další dovču. Nebude tam net a tak se na nějaký obsáhlejší článek a jídelníčky můžete těšit až se vrátím. Teď jdu spát protože se mi zavírají oči... Dobrou...

Chvilku jsem se neozvala

Ahoj,
   nějak jsem teď nestíhala psát jídelníčky. A né že by bylo o co stát... Ani k Jillian jsem se nedostala. Skončila jsem pátým dnem prvního týdnu a posledních pět dní jsem necvičila. Potřebovala bych poradit jestli mám začít znovu week1 nebo odcvičit ten jeden den a pak najet na week2.
   A byla jsem nakupovat. PLAVKY. Sehnala jsem jedny naprosto luxusní :-) Jen na mě bohužel už tak luxusně nevypadají... Ach jo.. Musím s tím něco udělat.

23. 7. 2012

Ahoj,
   včerejší jídelníček za moc nestál. Večer po lezení jsem měla ohromnej hlad a tak jsem stláskala všechno možný, až mi z toho bylo dneska ráno špatně... Ale co se týče lezení tak jsem ještě dneska úplně mrtvá. Krom toho, že jsem si nehorázně odřela lokty, tak mě ještě teď bolí svaly na předloktí a na ramenou. Jauvajs! Takže radne s Jillian se ze včerejška přesouvá na dnešek. Dneska a možná ještě zítra pojedu week1 - ještě tam naplno nedávám všechny cviky... Ale už se těším na week2. Jsem na něj hodně zvědavá.

Žrádelníček

11:30 - bílý jogurt, sypané müsli
14:30 - 2 knackerbroty, šunka, opečená cuketa s bazalkou

lezení

během lezení - oříškové ovesné emco sušenky
21:30 - těstoviny se sýrem a šunkou, maková ovesná kaše, sušený ananas, cukrářské piškoty

21. 7. 2012

Ahoj,
   dneska jsem celý den unavená. Až tohle dopíšu tak zaklapnu notebook a jdu hned spát. Asi to bude tím počasím... Včera a předevčírem jsem vynechala Jillian a tak nebudu mít v neděli pauzu a najedu rovnou v pondělí na week 2. I když nevim jak se budu cítit - jedeme zase s přítelem na skálu tak uvidím..
   A zamilovala jsem se do opečené cukety s bazalkou! To je žrádlo :-)

Žrádelníček

12:00 - bílý jogurt, banán, sypané müsli

Jillian - Ripped in 30 week1/day4

15:00 - opečená ryba, brambor, opečená cuketa a rajče, bazalka
17:00 - 2x bebe dobré ráno
21:00 - jablko

18. 7. 2012

Ahoj,
   hlásí se vám zničená Evžena. Dneska jsem byla s přítelem celé odpoledne na skále. Jsem zničená, ale byla to bomba :-) S Jillian se uvidím až zítra. Bolí mě celej člověk a myslím si že pro dnešek toho pohybu bylo dost. Taky mi naběhly svaly na rukou (po lezení jsou vždycky nejvíc vidět, zítra se zase stáhnou do špekaté ulity)- takže jestli chcete mít vidět bicepsy tak utíkejte na nejbližší skálu :-)
   Jídelníček je dneska takový nijaký... Každej gram navíc v žaludku je znát.

Žrádelníček

10:00 - bílý jogurt, nektarinka, sypané müsli, žlutý meloun
13:00 - maxi nuta - pistácie a mandle

lezení

během lezení - emco cereální sušenky oříškové
18:30 - kebab v tortile se zeleninou
20:00 - jablko, bebe dobré ráno

EDIT 23:15 - Jillian ripped in 30 - Level 1, 3. den
Nakonec mi to nedalo a zacvičila jsem si. Sice jsem kliky po pár vzdala a dělala místo nich sklapovačky, ale přemohla jsem se :-) Zítra budu mrtvá.

17. 7. 2012

Ahoj,
   před chvílí jsem docvičila Jillian Ripped In 30 2. den 1. levelu a úplně ze mě lilo. Včera jsem se vyhecovala a zacvičila si to poprvé. Když jsem zběžně projížděla video tak mi to nepřišlo nějak moc obtížný... Ale ke konci už jsem umírala. Poslední dobou jsem pěkně zlemrovatěla. I když bicepsy mi jsou vidět a na břiše jsou při bližším průzkumu vidět dvě postranní propadlinky. Za to vše nejspíš vděčím horolezení a fitboxingu (kdysi dávno). Dneska ráno mě po včerejšku nebolelo nic. Až jsem se tomu divila... Všechno to začalo bolet až odpoledne a tak jsem se na dnešní Jillian chtěla vykašlat (už jenom kvůli tomu, že zítra jedu s přítelem na celý den šplhat po skalách.. doufejme, že nebude pršet) ALE DOKOPALA JSEM SE! A dokonce jsem už na konci neumírala tolik jako včera. :-) Musím se tady veřejně pochválit :-) Také jsem se změřila abych viděla nějaké výsledky (pokud budou) takže očekávejte míry.


Žrádelníček
7:30 - bílý jogurt, nektarinka, sypané müsli
8:15 - žlutý meloun
spánek
11:30 - 1/2 kiwi
13:00 - kuřecí maso, paprika, 2 plátky uzeného eidamu, šťouchané brambory s pažitkou, mini kousek okurky
15:30 - pistáciová zmrzlina, banán
17:00 - bílý rohlík s máslem a domácím medem
20:30 - bílý jogurt, sypané müsli

21:30  Ripped In 30 - 2.den/1. level

Víkendová přežíračka

Ahoj,
   tak se vám opět hlásí Evžena. Po víkendu pěkně přežraná. V sobotu večer jsem to rozjela se zmrzlinou, čokoládou a ciniminis. Přepadla mě hrozná žravka, ale myslím si že za to mohou velké rozestupy mezi jídly. Před dvanáctou jsem měla oběd a kolem půl sedmé večeři... A pak hurá do obchoďáku pro ňamky... Nechala jsem tam asi 140 Kč. A z téhle přežíračky rovnou na grilování ke kamarádce kde jsem kolem půlnoci měla kus klobásy... Hmm chuťovka. Další den jsem jela k babičce od které jsem se před chvílí vrátila. To byl výkrm! Naštěstí je to už za mnou a alespoň si budu dávat pozor na rozestupy mezi jídly. Vždycky u sebe budu mít alespoň jablko. Zítra už jen zdravě.

13. 7. 2012

Ahoj,
   tak jak jste se dneska měly? Mě dneska zase honila mlsná... Nejvíc opět večer. Ale udržela jsem se. I když je v kuchyni na stole pixla nutely a mrazák je plnej zmrzliny. Až na ty vexty dopoledne se musím pochválit. Zmrzlinu co jsem měla odpoledne nějak neřeším. Byl to jeden kopeček mé oblíbené pistáciové a když přítel zval... Je to lepší než včera a to je hlavní.

Žrádelníček

11:00 - bílý jogurt, broskev, sypané müsli, vexty
14:00 - těstoviny, omáčka z rajčat a bazalky, mozarela
17:30 - celozrný rohlík, máslo, mrkev
procházka cca 2 km
18:00 - pistáciová zmrzlina
20:00 - 1,5 vajíčka, spousta zeleniny (cca 300g - červená paprika, kukuřice), celozrný rohlík

A stahuji Jillian Ripped in 30. Jsem na to zvědavá

12. 7. 2012

Ahoj,
   dneska to konim jak můžu.. Ty chutě večer jsou nesnesitelný. Odpoledne nemam na sladký ani pomyšlení, ale večer to na mě přijde.. Ach jo. Musím se toho zbavit!
   Také mi vadí že snídám tak dlouho, ale momentálně chodím spát celkem pozdě a nedonutím se vstát dřív. Plán na zítra je takový: nejíst sladkosti, hodně pít (na to také zapomínám) a jít spát nejdýl v 11.

Žrádelníček

11:00 - bílý jogurt, sypané müsli, banán
13:00 - játra s ananasem, brambor, 1/2 rajčete, kousek papriky
16:30 - jogurtový nápoj - hruška a hřebíček, bebe dobré ráno kakaové, banán
19:30 - kuřecí maso,brambor, spousta zeleniny (cherry rajčátka, okurka, paprika, pórek)
20:00 - 3x deli !!!
22:30 - bílý jogurt, sypané müsli *, nutela
celkem chůze cca 2 km
* oranžová barva kvůli pozdnímu umístění jídla

11. 7. 2012

Ahoj,
   dneska mě honila mlsná... Ty chutě na sladký jsou hrozný. Slyšela jsem, že chrom má potlačovat chutě na sladký. Nevíte o tom něco?

Žrádelníček
10:00 - celozrný rohlík, trocha másla, cherry rajčátka, mrkev
13:00 - játra s ananasem, rýže
chůze cca 2 km
16:00 - žlutý meloun, jogurtový nápoj - hruška a hřebíček
chůze cca 2 km
17:00 - maxi nuta - pistácie a mandle, zlaté polomáčené
chůze cca 4 km
21:00 - bílý jogurt, müsli, banán

Jídelníček je takový přeházený. Asi mi dneska chyběla sladká snídaně a tak jsem si jí musela nahradit večer.

Chťovka - výrobní salám

Ahoj,
   dneska mám pro vás takové pěkné video. Původně jsem chtěla napsat aby se na to nekoukal nikdo kdo má slabý žaludek a má rád různé pomazánky a saláty z obchodů (balené anebo z pultového prodeje), které obsahují tento salám (což je většina). Ale rozmyslela jsem si to. Koukněte se na to všichni... Teda pokud zrovna nejíte...

PS: omlouvám se Jade pokud jsem jí znechutila její oblíbený holandský salát... Napravím to.

10. 7. 2012

Ahoj,
  dneska jsem včerejší jídelníček opravdu nenapravila. Znáte to... Rodinný oběd a tlachání s kamarádkama v kavárně. A taky slavení, že jsme se dostaly na vejšku a nebudeme muset prodávat v Kauflandu :-) Užila jsem si to a zítra bude líp (a taky konečně víc zeleniny).

Žrádelníček

10:30 - bílý jogurt, banán, 30g sypané müsli, trocha drcených mandlí
13:30 - brokolicová polévka, pečené vepřové, brambor, okurkový salát
14:15 - zmrzlinový pohár - šlehačka, karamelová poleva, jahodová zmrzlina, banán, meruňky
procházka cca 2 km
16:30 - karamelové latte, vafle se skořicí a šlehačkou
běh s velkým protivětrem, sprchou a kroupama cca 2km do kopce :-D

9. 7. 2012

Ahoj,
   tak jak vám to dneska jde? Dneska sice nemám vzorný jídelníček, ale nepřejedla jsem se :-) (Holt musím najít alespoň něco pozitivního, ne?) Mamka dělala dneska k obědu meruňkový knedlíky z tvarohového těsta s tvarohem a zakysanou smetanou. To bylo přímo fenomenální. A jelikož jsem na obědě byla u přítele a maminčiny knedlíky jsem si nemohla nechat ujít, přišly na řadu k večeři. Mamky kuchařský um knedlíkama ale nekončí. Ještě upekla spešl italský chléb s olivami a sušenými rajčaty. Co bych to byla za dceru kdybych neochutnala?!? :-D No nic. Zítra bude líp :-)

Jídelníček
10:00 - bílý jogurt, 30g sypaného müsli, 2 malé broskve

procházka cca 2km

12:00 - půl hrnečku čoko kefíru
13:00 - těstoviny s pórkem a sýrovou omáčkou s kari
procházka cca 2,5km
16:00 - jablko, mrož - dřeň
18:00 - meruňkové knedlíky
procházka cca 2km
18:30 - italský chléb s olivami a sušenými rajčaty

PS: co se týče barviček jídelníčku, hodně váhám kam co zařadit. Např. kefír sám o sobě by byl zelenej, ale když má čokoládovou příchuť tak nevím... Stejně tak váhám u těstovin - prostě normální jídlo ale, že by bylo nějak extra zdravý? Mohly být alespoň celozrný... Ale zase to není žádný smažák nebo tak něco.

A mám takový dočasný cíl: JÍST VÍC ZELENINY!!! (viděla bych to tak na 200 -300g)
Dnes jsem jí sice měla v plánu k večeři, ale ty knedlíky se nedaly odmítnout :-) Zítra :-)

mějte se hezky :-)

Toasty s rajčetem

Ahoj,
   musím se s vámi podělit o mňamku mňamkoucí :-)

Budete potřebovat:

• jakékoliv pečivo co vám chutná
• rajče
• čerstvou bazalku
• olivový olej
• sůl

Rajče přelejeme horkou vodou, oloupeme, nakrájíme na kolečka a dáme opékat na pánev s kapkou olivového oleje (ale ne na velkou teplotu kvůli oleji). Mezitím co se budou rozpékat rajčata šoupneme pečivo do topinkovače nebo ho jinak opečeme a nakrájíme čersvou bazalku, dáme jí do mističky spolu s olivovým olejem a dosolíme dle chuti. Nakonec dáme rozpečené rajče na topinku a pokapeme olejem s bazalkou.

Dobrou chuť

8. 7. 2012

Ahoj,
 tak jak se dnes všichni máte? Já jsem se dneska pěkně prošla s hafanem a chvilku jsem jezdila na bruslích. A taky jsem neměla žádnou čokošku :-) Tak snad to nezakřiknu. Celkově mi přijde, že bez sladkého nemůžu být. A potřebuju se toho zbavit. Poslední dobou mi ty sladkosti začaly jít hodně do peněz. Kolikrát jsem schopná koupit si velkou milku za pade, ale hrozně dlouhou dobu přemýšlet jestli si mám koupit půl kila jahod za 30kč. Přijde vám to normální? Mě moc ne... A kdybych se jen odnaučila jíst sladký a nezhubla ani deko tak budu spokojená!

 

 

 

Jídelníček

10:30 - bílý jogurt, 2 lžíce sypaného müsli, lžíce drcených mandlí, borůvky
13:00 - hrachová polévka, krutonky z celozrného chleba, kung-pao, rýže, kousek rajčete, okurky a salátu
procházka - cca 4,5 km
15:30 - bílý jogurt, banán, 2 lžíce müsli

bruslení - 3km

19:00 - 3 opečené slunečnicové chleby, rozpečené rajče, olivový olej, bazalka
19:30 - 7 sušenek se sezamem a ovesnýma vločkama

7. 7. 2012

Ahoj,
  dneska je jídelníček o poznání lepší než včera... Teda až na tu čokoládu a sušenky, ale to se zlepší. Slibuju.
  :-) Také jsem chtěla jít bruslit, ale nebylo mi moc dobře od žaludku. Po včerejšku se ale nemám čemu divit... Vlastně mám! Váha mi ukázala neuvěřitelných 67,8 kg, což už hodně dlouho neukázala... Že by se po těch hnusech co jsem jedla včera hublo?!?! Každopádně jako dietu to nedoporučuju. Nebude vám dobře :-D

Snídaně

Jídelníček:

11:30 - kostka s dýňovými semínky, rozpečené rajče, čerstvá bazalka, olivový olej
14:00 - domácí pizza - hermelín, rajčata, omáčka na pizzu, paprika, uzený sýr, tvrdý salám (poctivě jsem   většinu vybrala :-))
16:00 - banán
18:45 - jogurt Hollandia - jahody a cereálie, kostka s dýňovými semínky
20:00 - zbytek čokolády ritter sport (celá bez jedný kostičky), 6 sušenek se sezamem a ovesnými vločkami

Pití: 2l vody s citrónem a mátou

Try It Again!!!

Ahoj lidi,

   po dlouhé době jsem zase zavítala na blog a mám spoustu novinek. Tou první je, že jsem udělala maturitu.  A dokonce z vyznamenáním :-) Druhou zprávou je, že jsem se zatím dostala na 3 vysoké školy a teď čekám až se mi ozve ta poslední na kterou jsem se hlásila. Všude byl nával a ani jsem nepočítala s tím, že bych se dostala na tolik škol. Byl tam opravdu velký převis (třeba v Brně se hlásilo cca 1450 lidí a brali 115). A příjimačky brutální. Ale zvládla jsem to :-). Jsem šikovná...
   Říká se, že do třetice všeho dobrého, ale ta třetí zpráva je špatná :-( Moje jídelníčky poslední dobou za nic nestojí. Dneska a včera hrozná přežíračka (viz dnešní jídelníček). Znovu jsem se začala zamýšlet nad tím co strkám do pusy (hlavně po tom, co mě začalo bolet břicho) a tak jsem se rozhodla, že se vrátím na blog.
   Chci začít na vysoké škole jako ta co má hezkou pevnou postavu, jí zdravě a je plná energie.

Mějte se hezky :-) Zítra večer mě tu máte znovu i s jídelníčkem, váhou a mírama :-)

Jídelníček
12:30 - chilli con carne, celozrná houstička
14:30 - 3/4 čokolády orion s černým rybízem
17:30 - nanuk - jahodová dřeň s čokoládovou polevou (příště bez polevy)
18:30 - kapsa s listového těsta plněná meruňkovým džemem
19:30 - 100g arašídů v čokoládě, 2x ruská zmrzlina, čínská polévka
22:00 - ruská zmrzlina, kostička čokolády ritter sport
23:00 - ruská zmrzlina