před chvílí jsem docvičila Jillian Ripped In 30 2. den 1. levelu a úplně ze mě lilo. Včera jsem se vyhecovala a zacvičila si to poprvé. Když jsem zběžně projížděla video tak mi to nepřišlo nějak moc obtížný... Ale ke konci už jsem umírala. Poslední dobou jsem pěkně zlemrovatěla. I když bicepsy mi jsou vidět a na břiše jsou při bližším průzkumu vidět dvě postranní propadlinky. Za to vše nejspíš vděčím horolezení a fitboxingu (kdysi dávno). Dneska ráno mě po včerejšku nebolelo nic. Až jsem se tomu divila... Všechno to začalo bolet až odpoledne a tak jsem se na dnešní Jillian chtěla vykašlat (už jenom kvůli tomu, že zítra jedu s přítelem na celý den šplhat po skalách.. doufejme, že nebude pršet) ALE DOKOPALA JSEM SE! A dokonce jsem už na konci neumírala tolik jako včera. :-) Musím se tady veřejně pochválit :-) Také jsem se změřila abych viděla nějaké výsledky (pokud budou) takže očekávejte míry.
Žrádelníček
7:30 - bílý jogurt, nektarinka, sypané müsli
8:15 - žlutý meloun
spánek
11:30 - 1/2 kiwi
13:00 - kuřecí maso, paprika, 2 plátky uzeného eidamu, šťouchané brambory s pažitkou, mini kousek okurky
15:30 - pistáciová zmrzlina, banán
17:00 - bílý rohlík s máslem a domácím medem
20:30 - bílý jogurt, sypané müsli
21:30 Ripped In 30 - 2.den/1. level
Mnohdy je nejtěžší překonat sebe samou, takže blahopřeji k úspěchu :)
OdpovědětVymazatpodľa mňa máš super jedálniček, je super že si sa prinútila, po JIllian som bola stále mrtva aj ja, je to makačka :)
OdpovědětVymazat