hlásí se vám zničená Evžena. Dneska jsem byla s přítelem celé odpoledne na skále. Jsem zničená, ale byla to bomba :-) S Jillian se uvidím až zítra. Bolí mě celej člověk a myslím si že pro dnešek toho pohybu bylo dost. Taky mi naběhly svaly na rukou (po lezení jsou vždycky nejvíc vidět, zítra se zase stáhnou do špekaté ulity)- takže jestli chcete mít vidět bicepsy tak utíkejte na nejbližší skálu :-)
Jídelníček je dneska takový nijaký... Každej gram navíc v žaludku je znát.
Žrádelníček
10:00 - bílý jogurt, nektarinka, sypané müsli, žlutý meloun13:00 - maxi nuta - pistácie a mandle
lezení
během lezení - emco cereální sušenky oříškové18:30 - kebab v tortile se zeleninou
20:00 - jablko, bebe dobré ráno
EDIT 23:15 - Jillian ripped in 30 - Level 1, 3. den
Nakonec mi to nedalo a zacvičila jsem si. Sice jsem kliky po pár vzdala a dělala místo nich sklapovačky, ale přemohla jsem se :-) Zítra budu mrtvá.
Jejda, v kolik jsi šla spát? :D Cvičit by se mělo nejpozději 2 hodiny před spaním, jinak si tělo pořádně neodpočine.
OdpovědětVymazatTaky si nemyslím, že by někdo z těch důchodců chtěl vědět, kolik cestou z Lidlu spálí kalorií... Ale tak oni to kupují pro jiné.
OdpovědětVymazatTak to je super, že se ti povedlo se i přemluvit ke cvičení :-)
OdpovědětVymazatJá děsně obdivuju lidi, co umí šplhat nebo prostě lézt po skále atak. Já mám slabé ruce, tak se vůbec neudržím a tak všem těmto lidem závidím. :) Po tom lezení tě musely ale děsně bolet svaly, co? Jestli jo, tak další obdiv za cvičení k tomu ;)
OdpovědětVymazatOhledně rad na filmy asi občas něco přidám, ale spíš hodím na panel odkaz na můj profil na csfd a člověk si hne lépe vybere ;) Filmy už mám v záložkách a časem na ně mrknu. I když korejské filmy moc nemusím, tak jsem na to zvědavá :)
Přesně jako Lúca, lezení mi nejde, mám hrozně slabé ruce a vždycky jsem z toho měla akorát trauma :D :D
OdpovědětVymazata potom ještě odcvičit Jill, máš můj obdiv :)
já bych se do lezení asi nepustila ... nevím mám o sebe obavy :D, i když možná, kdyby to bylo s přítelem ... cha :D to by byla jiná
OdpovědětVymazatMám moc rada takové hecovačky, jak si vždycky myslím, že už toho nechám, změním plány a pak se najednou přistihnu, jak cvičím :D.
hezke :)
Jo jo, výrobní salám je hnus... teď jak jsem si na to vzpomněla se mi udělalo špatně... je to fakt hrůza - a člověk by se to nikdy nedozvěděl kdyby neviděl takovýhle videa...
OdpovědětVymazat